セックスで奥が痛い…ポルチオが痛い日と気持ちいい日があるのはなぜ？【ゆみかのお悩み相談】

2026-07-04

「同じ体位で、やり方もほぼ同じなのに、すごく痛い日があるんです」——きもイクのお悩み相談室に、以前こんな声が届きました。

ポルチオを突かれると痛いと感じる時と、全く痛みがなく「気持ちいい」と感じる時があります。彼氏とのセックスで、全く同じ体位でやり方もほぼ同じ…なのに、すごく痛い時があるんです。エッチしながら『今日は痛いかな。痛かったら嫌だな…』と心配になって、最近彼氏に抱かれるのが苦痛になってしまってます。どうすればいいでしょうか。

わたし、この相談がずっと心に残っていて。「痛かったら嫌だな」と身構えながら抱かれる夜って、どれだけ心細いだろうと思うんです。同じ不安を抱えている方は、きっとたくさんいます。2026年のわたしなりに、あらためてお答えさせてください。あ、ひとつだけ先に——強い痛みが続くときは、婦人科で診てもらうのが最優先です。

同じやり方なのに、痛い日と気持ちいい日があるのはなぜ？

結論から言うと、あなたの体が日によって変わっているから。彼のやり方のせいでも、あなたの気持ちの問題でもありません。

子宮の位置は、生理周期で動きます。排卵の前後や生理前は子宮が下がって、同じ深さでも先端（ポルチオ）に当たりやすくなる時期があるんです。「昨日は平気だったのに」は、体のリズムとしてごく自然なこと
生理前は子宮まわりが充血して敏感に。気持ちよさにも痛みにも振れやすい時期です
濡れ方・興奮の深さ。前戯が浅い日、疲れている日、不安がある日は、奥はまだ「準備中」。準備が整う前に深く当たると痛みになります
体調やストレス。冷えや疲れで骨盤まわりの血流が落ちている日も痛みが出やすいと言われます

つまり「痛い日がある」のは、あなたの体が正直に発しているサインなんですね。異常ではありません。

いちばん大事なこと：「痛い」は、言っていい

当時の相談室の回答も、ここは同じでした。痛いときに痛いと伝えること。彼は「気持ちいいはず」と信じて同じ動きをしています。あなたが黙って耐えていたら、彼は一生気づけません。

伝え方は、責める形じゃなくていいんです。

「今日は奥が敏感な日みたい。浅めでゆっくりがいいな」
「痛い日と気持ちいい日があるから、痛いときは合図するね」

“今日は”を付けるのがコツ。彼のやり方の否定ではなく「今日の私の体の話」になるので、彼も受け取りやすくなります。そして事前に合図（手をぎゅっと握る、など）を決めておくと、行為の途中でも言葉にしなくて済みます。

今日からできる工夫

浅さを自分でコントロールできる体位に。あなたが上になる騎乗位は深さを自分で決められます。正常位なら脚を閉じ気味に、後背位は深く入りやすいので痛みやすい日は避けるのが無難
腰の下にクッションで角度を変えるだけでも、当たる場所が変わります
前戯とローションをケチらない。奥が痛い日は「まだ早い」サイン。焦らずゆっくり、潤いを足して
痛みが不安で体がこわばると、余計に痛みやすくなります。「痛かったら合図すればいい」という安心の仕組みそのものが、痛みを減らしてくれます

ポルチオそのものの仕組みや開発のやり方は、ポルチオ開発オナニーのやり方と中イキのやり方完全ガイドに詳しくまとまっています。

こんな痛みは、婦人科へ

周期に関係なく毎回深いところが痛い、生理痛もどんどん重くなっている、性交後に出血する——そんなときは、子宮内膜症やチョコレート嚢胞など、治療できる原因が隠れていることがあります。「セックスが痛いんです」は婦人科で普通に相談できることなので、我慢を続けないでくださいね。生理と体の変化については生理・更年期と性のはなしもどうぞ。