自作オナホの作り方8種比較｜スポンジオナホールが一番気持ちいい理由と手作りのコツ

♂オトコのきもイク｜男の“気持ちいい”総まとめ
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スポンジオナホールは、台所用スポンジとゴム手袋で作れる自作オナホの定番です。材料費は数百円、作るのにかかる時間は2分ほど。市販のオナホールと違って締まり具合を自分で決められるのが特徴です。

百均はもちろん、ドラッグストアやスーパーでも低コストで買えるスポンジを使った自作オナホールの作り方や、スポンジオナホールオナニーのやり方などを詳しく解説します。

食器用スポンジや海綿スポンジなど、素材によって感触が変わります。ただし自作オナホは、市販品と違って摩擦や衛生面のリスクを自分で管理する必要があります。作り方の前に、まず安全に使うためのポイントからまとめました。

自作オナホの作り方8種を比較｜結局どれが一番気持ちいい？

オナホは買うものだと思われがちですが、家にあるもので作れます。しかも、市販品にはない気持ちよさを持つものがいくつもある。まずは8つの作り方を並べて比較するので、自分に合いそうなものから試してみてください。 この記事でいちばん詳しく解説するのはスポンジオナホールです。材料費・手軽さ・締まりの調節しやすさのバランスが良く、最初の1個として失敗しにくいからですが、他の作り方にもそれぞれ譲れない良さがあります。

「オナホの代用品」を探して来た人へ。いま手元にあるものだけで済ませたいなら、ジップロックかガーゼが最短です。数百円かけていいならスポンジ、材料を買いに行けるならこんにゃくか片栗粉。「市販オナホの代わりになるか」という観点での比較は、記事の後半にある市販オナホールとスポンジオナホールの違いで正面から扱っています。

どの作り方にも共通する注意点が3つあります。強くこすりすぎないこと（自作オナホは市販品より摩擦が強く出やすい）、1回で使い捨てること、そしてボディソープをローション代わりにしないこと。この3つを含めた安全のポイントは、次の章にまとめました。

結局どれが一番気持ちいい？【結論：総合1位はスポンジ】

実際に試してきた結論を先に言うと、総合1位はスポンジオナホールです。締まり具合を自分で調節でき、スポンジ面の組み合わせ次第で名器級のアレンジまでできる自由度は、他の作り方にはありません。とろとろの吸いつき感を最優先するなら2位・片栗粉Ｘ、生々しい弾力なら3位・こんにゃく。「今すぐ・家にあるものだけで」ならジップロックが最短です。この順位の根拠は、ここから作り方と一緒に詳しく説明していきます。

ちなみに女性向けの「自作おもちゃ」を探して来たなら、定番はグミ容器を使うぷっちょオナニーです。ポコポコの凹凸で中イキのきっかけを掴みやすいと人気です。

作る前に知っておきたい、安全と衛生の5つのこと

自作オナホは市販品と違い、「粘膜に触れる前提で作られていない材料」を使うのが前提です。実際に多いトラブルは、擦り傷・ヒリつき・かぶれの3つ。次の5点を守るかどうかで、快適に終わるか痛い思いをするかが分かれます。

• 研磨剤入りのスポンジを使わない。台所用スポンジのザラザラ面（不織布）には研磨剤入りのものがあります。パッケージの「研磨剤不使用」「ソフトタイプ」の表記を必ず確認してください。
• 強く擦らない。スポンジは本来「汚れを落とす道具」です。圧をかけて速く動かすと、薄い皮膚や粘膜が擦り切れて出血することがあります。痛みや熱さを感じたらその時点で中止してください。
• ローションを必ず使う（ボディソープ・石鹸は不可）。洗浄剤は粘膜への刺激が強く、しみたり炎症の原因になります。専用ローションか、なければベビーオイルや自作の片栗粉ローションを使ってください。
• 基本は1回で使い捨てる。スポンジや食品を使ったものは内部に水分と雑菌が残り、洗って再利用すると亀頭炎やかぶれの原因になります。材料が安いことが自作の強みなので、ためらわず捨てましょう。
• 体調と皮膚の状態を見て中止する。包皮や亀頭に傷・湿疹・痛みがあるときは行わないこと。使用後に痛み、出血、腫れ、排尿時の違和感が続く場合は、自己判断せず泌尿器科を受診してください。

とくに尿道に何かを入れる使い方は絶対にしないでください。感染や粘膜の損傷につながり、自作の材料で行うのは特に危険です。この記事で紹介するのはすべて、体の外側から刺激する方法です。

スポンジオナホールオナニーとは

スポンジオナホールを使ったオナニーは、まるで女性に挿入している感覚になる超気持ちいいオナニーです。セックスしているリアル感があり、ピストンによる摩擦も代用品だとは言えないほどの快感です。

実は、ひと昔前は、オナホールの素材としても使われてたのがスポンジです。既製オナホールと自作オナホールの違いはあれど、試して損はありません。

スポンジオナホールは、生活用品で代用するグッズの中でも、百均材料でできるのでリーズナブル、かつ作り方も超簡単です。

お風呂でも使え、後片付けが少ないのも利点です。

スポンジオナホールによるオナニーの快感

コスパもよく、あっという間に簡単に作れてしまうスポンジオナホール。

スポンジオナホールの気持ちよさは、入り口の抵抗感・内側からの圧・スポンジ面の摩擦の3つでできています。この3つを自分で調節できるのが、市販オナホールとの一番の違いです。

入り口には適度な抵抗があり、奥へ進むほどスポンジ全体が密着してくるのがスポンジオナホールの持ち味です。

紙コップを握り込む力を変えるだけで圧がかかり、締まり具合を手元で自由に変えられます。

ローションの量でも感触は大きく変わります。多めにすればなめらかに、控えめにすれば摩擦が強く。動かす方向を変えれば、刺激の当たる場所も変わります。

素材そのものの質感は市販のオナホールにはかないませんが、数百円で今日試せることを考えれば十分な満足度です。

スポンジオナニーのメリット

材料調達簡単かつコスパ良し

100均で全部揃います。ご家庭持ちの方、実家暮らしの方は買わずとも全ておウチに揃ってる可能性も高いでしょう。

ローションは自作片栗粉ローションでも代用できます。

片栗粉ローションの作り方！簡単3ステップ2分でぬるぬるオナニー！絶対に気をつけるべき注意点や体験談も。

手が汚れず後片付けも楽チン！

手袋の中にローションを垂れない程度に入れれば手も汚れません。終わったら手袋を外し、口を結んで捨てるだけです。

締まり具合を自分で調節できる

弾力性のあるスポンジを圧の掛けやすい紙コップの中に入れてるので、締まり具合調節が自由自在の優れもの。

スポンジオナホールの材料と作り方

材料

• スポンジ2個
• ゴム手袋
• 紙コップ
• ローションまたは代用品

スポンジは平形、波型カット1個ずつの併用を推奨。百均で買える5個入りなどの安物のスポンジで充分ですが、硬さはお好みで選んでくださいね。

紙コップは、浅めの刺激が好みならコーヒーカップサイズ、深さが欲しいならビールサイズがおすすめ。体格に合わせて大きめを選んでも構いません。

手袋は伸びが良く破れにくいものを使いましょう。今回私がダイソーで買った右側の『中厚手のPVC手袋』は、伸びが悪く使えなかったので、お伝えしておきますね。左側はまずまず良かったです。

作り方

1. スポンジ2個の間にゴム手袋を挟む
2. それを紙コップに押し込みむ
3. ゴム手袋を裏返して、紙コップのフチに引っ掛ける
4. お好みのローションを注いで完成

ゴム手袋が一番おすすめですが、代わりにポリ手袋やポリ袋でもOK。

スポンジオナニーのやり方

セルフ焦らし

軽く当てて擦り付けつつローションを亀頭に絡めましょう。

慌てて奥まで入れる前に、入り口で焦らして期待感を高めましょう。先端全体を入り口で刺激するのが効果的です。

ゆっくり押し込む

入り口には適度な抵抗があります。最初はゆっくり押し込んでいきましょう。ここで力任せに動かすと摩擦で皮膚を傷めます。

挿入後しばらく上下させるうちに、スポンジにクセが付き、締まりが緩みます。そこで紙コップ自体を握り込んで圧を変えてみましょう。締まり具合を自分好みにコントロール出来ます。

奥まで挿入

馴染んできたら、深さを出していきます。全体に均一な圧がかかる感覚に変わります。

回転させる

電動オナホールのような快感を味わいたいなら、コップをくるくると回転させてみましょう。手動であれ、普通にシコるのとはまた違った気持ちよさが味わえます。

好きな速さでピストン！

慣れてきたら今度は挿入の深さを変えます。亀頭への刺激は浅めで、少し握り込んで圧をかけましょう。角度を変えれば亀頭全体やカリ裏刺激も簡単。反対にゆっくり深く挿入し握り込めば、ペニス全体や根元への刺激も味わえます！

あとは好みの速さで。手袋の中で完結するので、終わったら口を結んで捨てるだけです。痛みやヒリつきを感じたら、その時点でやめてください。

さらに気持ちよく！スポンジオナニーのアレンジ法

まるで名器！！スポンジ面の形状組み合わせのコツ

ザラっとした面同士を組み合わせると、細かい凹凸が連続する強めの刺激になります。

ただしこの組み合わせは摩擦がもっとも強く出ます。「研磨剤不使用」「ソフトタイプ」の表記があるスポンジを選び、圧をかけずに使ってください。研磨剤入りの不織布面は、数往復で皮膚が削れます。

初心者には、ザラザラ面と波型の柔らかい面を組み合わせるのをおすすめします。ザラザラ面のザラっとした亀頭やカリ裏への刺激と、波型面のなだらかだけどポコポコっとしたカリ首への引っ掛かる感じの2種類の異なる刺激が楽しめます。

平型のスポンジを使うと、刺激面で物足りなく感じますが、自分に合った快感を探してみましょう。

ローションを使う場合は、ザラザラ面につけてください。スポンジ面だと吸収されてしまいます。

手袋を二重にし中に粒状のモノを入れる

中に入れるものの硬さや大きさで、当たる刺激が変わります。粒は必ず手袋を二重にした内側に入れ、直接触れないようにしてください。角のあるもの、割れるものは使わないこと。

オススメは小粒なミントタブレット。手袋を二重にすると適度に固定できます。

スポンジにお湯を含ませる

温もりを感じられます。オナホール自体が重くなり、ゴム手袋が外れたり水が漏れたりするのが難点です。

ローター・電マとの併用

スポンジオナホールの底部分に電マを当て、振動させながらの挿入&ピストン。手袋とスポンジの間、手袋の外側にローターを仕込むのもアリです。

上級者におすすめのオープンスポンジオナホール

スポンジオナホールを作るより簡単にできる『gonzoオリジナルオープンスポンジオナホール』、上級者向けアレンジをご紹介します。

オープンスポンジオナホールの材料と作り方

• 材料：スポンジ2個
• 作り方：ペニスを挟み、スポンジの端を両手で持つ

オーブンスポンジオナホールに使うのは、「ソフトスポンジ」「研磨剤不使用」という表記のあるモノを選んでくださいね。

やり方

• 手の平持ち：挟むというよりペニスに添える感じにして両端を手のひらで軽く固定する
• ゲームコントローラー持ち：親指を上にして両手で持つ（上側の親指、下側の主に中指と薬指でスポンジを軽く潰す感じで圧が掛けられる）

勃起した状態で、上下どちらかの持ち方で挟み、ゆっくり動かします。擦るのではなく触れるか触れないかぐらいの強さにすると、ごく弱い刺激が長く続く感覚になります。裏側への刺激が好きな人に向いています。

じわじわと熱が集まっていくような、市販オナホールとは質の違う刺激です。

※デリケートな部分に直接当てるため、強く擦ると傷がつきます。あとからヒリヒリすることもあるので、必ず弱い力で行ってください。

ローションはなしで行ないます。ヌルヌルすると、フェザータッチ感が死んで気持ちよさが半減してしまうからです。

唾液プレイが楽しめる海綿スポンジオナニーのやり方

濡れた質感が好きな人に向いているのが、「海綿」という天然スポンジを使う方法です。お湯を含ませると、食器用スポンジとはまったく違う柔らかさになります。

海綿スポンジは、敏感肌の男性にもおすすめ。

海綿オナニーの材料

• 海綿スポンジ1個
• ローション及び代用品
• 熱めのお湯

海綿は無脊椎動物の一種で、細かい網目状の繊維でできています。化粧用パフや赤ちゃんのバスグッズに使われるほど柔らかい素材です。

もともとスポンジという言葉は、ギリシャ語の海綿『スポンゴス』に由来しているんですよ。いうならば『元祖スポンジ』ですね。

海綿は、9cｍ×6cｍ、8cm×5cmほどの小さなものが多く、ドラッグストアで手に入ります。かなり割高になりますが20cmほどある大きいものは、そのまま切れ込みを入れてペニスを挿入できますね。

今回はこちらの海綿スポンジを利用しました。

海綿スポンジオナニーのやり方

1. 海綿スポンジをお湯に浸し、ローションを馴染ませる
2. 先端や裏側を刺激しながら、優しく動かす

海綿は、開封し触ると若干硬さも感じるものの、水に浸すと驚くほど滑らかで柔らかい感触に変わります。

熱めのお湯に浸した海綿スポンジと、下腹部に垂らしたローションを馴染ませましょう。お湯とローションを含んだ海綿は生暖かくまるで実際のヌメッた舌のような感触です。生暖かさとくすぐったさが感じられ、前戯をされている気分になります。

先端まわりや裏側を、優しくなぞるように刺激します。尿道口に押し込んだり、こじ入れたりする使い方は、感染や粘膜の損傷につながるので絶対にしないでください。

10センチほど離して海綿を少し強めに握ると、含んだお湯とローションが白く濁って垂れてきます。この見た目と温度が海綿ならではの部分です。

上から垂らされるような、温かく粘度のある質感を再現できます。

片方の手で刺激しながら、もう片方の手で海綿をかすかに当てると、二種類の刺激が重なります。当てる強さはあくまで「かすかに」で十分です。

海綿は使い終わったらよく洗って完全に乾かし、湿ったまま置かないこと。天然素材なので、乾かさないと雑菌が繁殖します。

スポンジオナニー体験談

実際に使ってみた感想

作ってまず驚いたのは、締まりを自分で決められることでした。紙コップを握る力を少し変えるだけで感触がはっきり変わり、同じ材料のまま何通りも試せます。波型カットの面は凹凸が引っかかる刺激、平型の面は物足りない代わりに一番やさしい。この差を確かめるだけでも作る価値があります。

一方で、続けて使うとスポンジにクセがついて締まりが緩くなり、刺激も単調になっていきます。作り直す前提の消耗品と考えたほうがいいでしょう。

強く速く動かした翌日にヒリつきが残ったこともありました。圧をかけない・ローションを切らさない・1回で捨てる。この3つを守ってからは、そうしたトラブルはなくなりました。

スポンジオナニーのデメリットと注意点

飽きがきてアレンジも面倒

平面カット波型カット、ザラザラ面と組み合わせる事や各種アレンジもできますが、刺激も単調になりがち。そのうち飽きます。

コスリ過ぎ注意

スポンジはスポンジ、擦って汚れを落とすモノなので、摩擦でペニスの粘膜や竿部分の薄い皮膚が擦り切れて血がにじむ事もあります。

またザラザラの不織布部分に研磨剤が含まれているのもあるのでご注意下さい。ソフトタイプスポンジだと不織布部分もソフトなものが使われてます。

ボディソープとの併用不可

以前、ボディソープをローションがわりに使ってみたのですが、粘膜への刺激がかなり強く相当痛み滲みました。

ボディソープとはいえ刺激が強いので粘膜やデリケートな部分にはよくありません。必ずローションを使いましょう。

市販オナホールとスポンジオナホールの違い

自作品としてはかなりの気持ちよさですが、スポンジオナホールで得られる快感には限度があります。市販のオナホールは素材や形状のバリエーション豊かで多様性があり、スポンジオナホールの比較対象にはなりません。

プラスチック製の筒のオナカップに、スポンジ素材やシリコン素材などで作られた縦長のホールが仕込まれてるものや、『TPE』という新しい素材でカップなしのオナホールなんかが代表的。

内部には、素材の硬さや突起の並びを変えたさまざまな形状が仕込まれています。

縦横・スパイラル状に並ぶヒダやイボなどの突起は、スローに動かせばねっとり絡み、ストロークを速めると弾くような感触も。スポンジオナホールを握り込んでも、到底調節できない感覚です。

包み込むような密着感と、動かすたびに変わる摩擦。スポンジを握り込んで作る圧とは、質そのものが違います。

奥に行くほど密度が変わる構造や、素材そのものの柔らかさは、スポンジでは再現できない部分です。

口まわりの感触を模したタイプもあります。

内部の素材やギミックが優秀な上、振動や吸引・回転する電動オナホールは、もはや異次元の快感です。

市販オナホールは、ピストンする前提で作られているため、基本的に優しい素材が使用されています。スポンジはスポンジですし、お肌に優しいとは言い難いですね。

スポンジより気持ちいい！おすすめプチプラオナホール

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POCKET TENGA

POCKET TENGA　　217円

薄くても内部の凸凹がはっきりと感じられ、コリコリの弾力が気持ちいい。これまでの手コキを嘘のように気持ちよくできるプチプラのオナホールです。スポンジオナホールと同じように、握り方で刺激の強弱を変えたり回転させたりと、色々楽しめますよ。

口コミでは、彼氏を攻める女性のレビューもありました。カップルでの使用もおすすめです。

ぱっきんちょ

ぱっきんちょ　398円

薄く小さく、安いのに繰り返し使える万能オナホール。低刺激ながらも、イボ→ヒダ→イボの構成が気持ちいい。ほどほどの締め付け感も、価格を考えると納得の品質。

ポンプ用パッキンとしても使用できますし、合わなくても痛くないリーズナブルさです。

ボクのおなぺっと

ボクのおなぺっと　673円

初心者なら絶対手に入れるべし！オナホールのレジェンド。

簡易的なオナホールですが、もっちりとした柔軟素材なのに、ハリや伸縮性があって締め付け最高。ジョリジョリ感も気持ちいい。狭い入り口にむぎゅうと押し込むのも納得の快感。

ボクのおなぺっとは、たくさんのシリーズがあってお好みを選べますよ。

ヴァージンループ HARD

ヴァージンループ HARD　1,782円

ボクのおなぺっと同様、絶対外せないヴァージンループ。

縦横に刻まれたミゾが、どんな動かし方をしても弾力のあるゾリゾリとした最高の刺激。バキュームすると、腰をも貫く快感がこみあげ、射精感もものすごい。高いクオリティで、長期間繰り返し使えるのも嬉しいところ。買って絶対損はしません。

自作オナホについてのよくある質問

自作オナホで一番気持ちいい作り方は？

総合ではスポンジです。締まりの調節幅とアレンジの自由度が突出しています。感触のリアルさなら片栗粉Ｘ、弾力ならこんにゃくが対抗馬です。

100均の材料だけで作れる？

作れます。台所用スポンジ・ゴム手袋・輪ゴムはすべて100均で揃い、材料費は300円前後。ジップロックやガーゼなら、家にあるものだけで今すぐ作れます。

自作オナホは何回まで使える？衛生面は？

基本は1回で使い捨てが鉄則です。スポンジやこんにゃくは内部に雑菌が残りやすく、洗って再利用すると亀頭炎やかぶれの原因になります。材料が安いのが自作の強みなので、ケチらず捨てましょう。

ローションがないときは何で代用すればいい？

ボディソープ・石鹸だけは絶対に避けてください（粘膜が荒れて逆効果です）。家にあるものならベビーオイルが無難ですし、片栗粉でローションを自作するという手もあります。頻繁にするなら1本数百円の専用ローションが結局いちばんコスパが良いです。

市販のオナホと自作、どっちが気持ちいい？

快感の上限は市販品が上です。自作が勝つのは「今すぐ試せる」「ほぼタダ」「買うのがバレない」の3点。1,000円台で買えるプチプラ市販オナホとの違いは、ひとつ前の章で正面から比較しています。

最後に

快感の上限は市販のオナホールが上ですが、スポンジも海綿も、数百円で今日試せるという点では十分に優秀です。締まりを自分で決められるのは自作ならではで、市販品にはない面白さがあります。

最後にもう一度だけ。研磨剤入りを避ける・圧をかけて擦らない・ローションを必ず使う・1回で捨てる。この4つを守れば、自作オナホは安全に楽しめます。痛みや出血、排尿時の違和感が続くときは、我慢せず泌尿器科を受診してください。

ジップロックオナニーのやり方や最高に気持ちよく抜ける方法・快感の秘密